سلام قشنگا تا الان تجربه کاهش وزن داشتین؟میشه وزن قبل بعد تونو بگین یا اگه ترفندی برای چربی سوزی دارین بگین😍🔗
من یه مدت فقط گوجه میخورم خیلی خوب بود
منم دوست دارم رژیم بگیرم
ولی خو من کلا اگه ورزش کنم اندازه گاوم غذا بخورم خیلی لاغر میشم و زود کلا بدنم ایجوره
آره با کتو ۱۲ کیلو کم کردم
این چند وقت انقدر درمورد لاغری و رژیم تحقیق کردم خودم متخصص شدم😂😂🤦🏻♀️
۶۹ بودم شدم ۵۷
بارژیم کالری شماری برنامه مانکن بعد دوباره باردار شدم بعد ده روز از زایمان شدم ۶۹ یه ماهه دوباره کالری شماری می کنم شدم ۶۴
نکاتی که تو رژیم باید رعایت کنی اینه که مواده قندی مثه کیکو بیسکوییت شیرینی کالری بالایی دارن و زود هضم میشن و احساس گرسنگی می کنی ولی مواد پروتئینی مثه مرغو گوشت و تخم مرغ خیلی بیشتر احساس سیری میدن همینطور برا کنترل اشتها از آب کمک بگیر تا جایی که می تونی
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
42 ثانیه پیش
45 ثانیه پیش
52 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز