کم خوری و روزی نیم ساعت ورزش شکم حدود نیم کیلو رو اب کرد
مثلا اینکه شیرینیجات رو حذف بکنم و برنج خیلی کم بخورن و با نون
خستم از این شکم
اره خیلی تاثیر داره حلقه کمر هم بزن
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
15 ساعت پیش
15 ساعت پیش
15 ساعت پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز