کم خوری و روزی نیم ساعت ورزش شکم حدود نیم کیلو رو اب کرد
مثلا اینکه شیرینیجات رو حذف بکنم و برنج خیلی کم بخورن و با نون
خستم از این شکم
اره خیلی تاثیر داره حلقه کمر هم بزن
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
2 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز