2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

هدف گذاری کن و اهدافتو بنویس روی کاغذ مثلا یه هدف گذاری سالانه و ماهانه برای خودت انجام بده و زمانی ...

هدف گذاری کردم زدم دیوار اتاق همونم اتجام نمیدم پیش خودم میگم شاید مریض شدم یا افسردم یچیزمه ک نمیتونم 🥲

هدف گذاری کردم زدم دیوار اتاق همونم اتجام نمیدم پیش خودم میگم شاید مریض شدم یا افسردم یچیزمه ک نمیتو ...

شاید اهدافی انتخاب کردی ک دوست نداری یا بیش از حد درگیر گوشی و چیزایی شدی ک باعث میشن فقط بشینی و حرکت نکنی 



ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792