سلام بچه ها شبتون بخیر😘
من قبلا خیلی بی نظم بودم
همیشه خدا زمان کم میاوردم
چند کار انجام دادم
۱)دیگه نذاشتم ساعت خوابم از دستم در بره
اگه همین جوری ول میشدم
۱۲ ساعت میخوابیدم هر روز:/
برنامه shake it alarm برا الارم گوشی
و برنامه sleep time برا این ک مشخص کنه
چه ساعتی تو فاز خواب عمیق نیستم و میتونم راحت تر بیدار شم
2 )مدیریت استفاده از گوشی
برنامه app usage کمک کرد
خوبیش اینه زبان فارسی هم داره اگه بخواین
میتونه ساعت استفاده از گوشی،دفعاتی ک قفل گوشیتون بازکردید و...نشون بده،کلا خفنه😍
۳)مدیریت تایم تو طول روز
من از یه تکنیکی استفاده میکنم بنام دو کرنومتر😀✌
اینجوریه که دو تا کرنومتر دارم،یکی برا کار واجب و وظیفم که هر روز باید انجام بشه
بقیش کارای دیگه روز از جمله خواب
مثلا با خودم قرار میذارم امروز باید ۱۰ ساعت درس بخونم
پس ۱۴ ساعت برا خودمه
۸ ساعتش بره خواب
پس من فقط ۶ ساعت اجازه دارم کار غیردرسی انجام بدم
و زمانی ک درس نمیخونم کرنومتر مربوط ب کارای غیر درسی رو فعال میکنم ک زمان از دستم در نره
میتونید از برنامه multi timer استفاده کنید😘
من خودم البته از دو تا کرنومتر فیزیکی استفاده میکنم
۴)پیگیری عاداتم
از برنامه habitbull من برا ترک یا ساختن عادت هام استفاده میکنم😁
ب شدت پیشنهاد میشه
نمیدونم چرا نمیشه لینک گذاشت
سعی میکنم عکس برنامه ها رو بذارم
.....
شماها هم از تجربه های مشابهتون بگید😍
