راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
ساعت ۱۲ ظهر امروز بیدار شدم ینی ادکی میشه؟چون درس هم دارم داقعا نمیتونم بیداری شبو تحمل کنم😭
ببین تا فرداشب بیدار باش یا اگ الان خوابت میاد بخواب ساعت ۸ بیدارشو اگرم خوابت نمیاد تا فرداشب بیدار باش یعنی اگ وسط روز یه دقیقه فقط یه دقیقه بخوابی باز بهم میریزه تا فردا شب فووول بیدار باش ساعت ۹ بخواب گوشیتو تنظیم کن ۸ بیدار شو حله