افسردگی

تمام اینآیی ک گفتم ب خودت بستگی داره .. البته اینم میدونم ک آدم‌ میخاد همه ی این کارآ رو انجام بده ولی حال و حوصله و اعصابشو نداره  .. من اول با قرص رو پا شدم تا بعدا تونستم کم کم همه ی این کارآ رو انجام بدم وگرنه ی شونه زدن موهام برام بزرگترین کار دنیا شده بود😖

باید دوطرف انگیزه قوی داشته باشن وگرنه یکی داشته باشه یکی نه بدتر میشه همه چی من یه دوستم خیلی افسردس من دوس دارم دوتامون باهم خوب شیم اون نه همیشه بعد برخوردامون حالمو بدتر میکنه ولم میکنه...

حیوون خونگی داشتن، گل کاری، پیاده روی، فکر کن به چه هنری علاقه داری و برو کلاسش، هدف های کوچک برای خودت تعیین کن که انجام بدی اینطوری احساس ارزشمند بودن میکنی. اگه حال نداری اینا رو انجام بدی برو روانپزشک بهت قرص میده تا بتونی سرپا بشی و بعد دنبال این کارا بری.