عزیزم ی مدت هر شب شیر بادام بخور.
۱۵ تا بادام بزرگ را بردار بریز تو اب جوش تا پوستش راحت کنده بشه و بذار خشک ک شد اسیاب کن و با یک استکان اب ولرم و یک قاشق غذا خوری عسل توی مخلوط کن خوب هم بزن و بخور.
برای افسردگی و وسواس و بیماری های اعصاب عااالیه.
دمنوش های ارامش بخش بخور.
سمت مطالب ناراحت کننده ب هیچ وجه نرو.
هر روز پیاده روی کن و افتاب بگیر.
امپول تقویتی نوروبیان خارجی بزن.
فیلم های شاد و کمدی دانلود کن ببین.
مطالب طنز پیدا کن بخون.
خودتو با کارایی مثل کیک پختن و اشپزی و کارای شاد سرگرم کن.
برای خودت اهنگ شاد بدار و برقص.
با ادمهای شاد دوست شو.
باشگاه برو.
کتاب های روانشناسی بخون مثل ایین زندگی و ایین دوست یابی از دیل کارنگی معرکه اند.
هر روز شکر گذاری کن و رو کاغذ بنویس.