حدود ۱۰ کیلو باید کم کنم چ رژیمی بگیرم خوبه؟
اصلانم نمیخام سریع کم کنم بعضیا میگن کتوژینک خوبه
رژیمی میخام عوارض زیادی نداشته باشه
کتوژنیک
شیرینیجات رو حذف کن.... غذاتم نصف کن
رژیمی که پزشک تغذیتون بگن
یک بار برای همیشههههههه
رژیم 5به2 بگیرین
کم خوری
من سریع صورتم داغون میشه ریزشمو میگیرم😪😪😕
من سالم خوری می کنم
حذف کامل شیرینی جات و تنقلات و ...
خوردن سبزیجات فراوان و آب زیاد
ورزش
خیلی کمکم کرده
رژیم کالری شماری
کاتوژیتک که عذابه،من خودم به شخصه بدون برنج و نون نمی تونم،الان وزنم ۶۶ بود،با کالری شماری شده ۶۳،در عرض دو ماه فکر کنم
ورزس کن
درکنارش مصرف قند و برنجتو کم کن
رژیم اصولی
تاپیک های به روز شده
12 ساعت پیش
12 ساعت پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز