من خیلی رژیم گرفتم خودمو کشتم از ۷۶ رسیدم به ۵۶ یه مدتیه کارا زیاد شده ول کردم شدم ۶۷ واقعا افسردگی گرفتم 😭
الانم عیده رژیمیو نمیشه رعایت کرد گفتم بیام با زیره شروع کنم کسی تجربه ای داره ؟ همین کالری که زده رو بخورم یا خودم کمش کنم ؟
اگه هزینشو داری یه رژیم و تمرین بخر رآحت وزن کم کن:)
من فقط با کالری شمار زیره از ۷۲به ۵۷رسیدم. تقریبا هم ثابت موندم الان ۱۰ماهه . همون کالری ک میگف میخوردم. از خرداد پارسال تا شهریور .بعدش دیگه فقط کم خوری میکردم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
35 ثانیه پیش
38 ثانیه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز