🌹🌹چند تا نکته راجب pco(تنبلی تخمدان) در راستای اصلاح سبک زندگی :
خواب قبل یازده شب به شدت رو سلامت هورمون ها و تخمدان تاثیر مثبت داره
مصرف روغن سالم، (کنجد ، زیتون) خیلی مهمه، روغن حیوانی هم باید کمتر مصرف بشه، و روغن های سرخ کردنی صنعتی کاملا حذف بشه
مصرف قند مصنوعی و مواد کارخونه ای حذف کامل، و قندهای طبیعی جایگزین (عسل، شیره ، خرما و میوه جات)
برای ریزش موها ماسک مو خونگی متناسب با نوع مو خیلی موثره
و در مورد وعده های غذایی هم ، حتما از سبزیجات قبل برنج یا نون استفاده کنید که قند خون یهو بالا نره، یعنی سعی کنین اول سبزیجات و پروتیین غذا رو بخورید چند تا لقمه اول، بعدش حالا از کربوهیدرات (برنج ، نون یا سیب زمینیو ...)هم بخورین
کنار میوه ها از ارده کنجد و مغزیجات استفاده کنین تا حد ممکن
استرس رو کنترل کنید
ورزش ورزش ورزش هرگز از دست ندید,البته ورزش مقاومتی به علاوه پیاده روی
ورزش تو روحیه ، اخلاق و درمان و پاکسازی بدنو.... همه اینا اثر مثبت داره
شبا قبل خواب تخمدانتون و شکم رو ماساژ بدین تو حالت دراز کشیده، اگه روغن سیاهدونه یا کنجد یا هر روغن که بهتون سازگاری داره میتونین با اون ماساژ بدین
...تو پریود روغن مالی شکم باعث افزایش خون ریزی میشه...پس تو پریود روغن نزنین
موقع پریود سعی کنین حمام نکنید تا جایی که براتون ممکنه
از شکم بند پشمی استفاده کنین تا تخمدانتون گرم بمونه
خودتون رو دوست داشته باشید با عشق با خودتون حرف بزنین😍
niloofarpcossupport
این پیج هم عالیه
همین طور پیج سوگند چند تا هایلایت خوب راجع ب pco داره
haircare_sogand
شاد و سلامت باشید ♥️
استارتر ، درمورد اصلاح سبک زندگی هم چیزی میدونی؟؟؟
تنبلی تخمدان یه سری پرهیزات غذایی داره یه کم برات نوشتم تو پیام قبلی
وای نگو با۸روزپیازدرمانی اونم فقط وعده ی افطار نه دیگه ازپولیپ خبری بود نه ازمیوم سه تا فولیکول خوبم داشتم دکترم میگفت تو۸روزچی شده کجارفتن اینا گفتم پیازدرمانی !!روششو ازم پرسید گفت اوضاع رحمت خیلی خوبه ضخامتم همیشه۶بودالان۱۰شده بود اصلا باورم نمیشه الان ازپیش دکترم اومدم دوتااچ سی جی برام نوشته که امروزوفردابزنم یکی هم براشوهرم تاچی پیش بیاد
گلم امروز روز۱۲سیکلم بود ومن پیازدرمانی رواز۵پری شروع کردم
انشالله همه ی نی نی سایتیا نی نی داربشن بخدا گاهی دلم برابعضیشون اونقدرمیسوزه که میگم خدایا منو بیخیال به اونا برس
حالا امشب امپولو بزنم ۱۴ روزدیگه معلوم میشه گلم
فکرنکنم برای من زیاد تاثیرگذار باشه
البته ترشح زیاد داشتما امروز کم شده
ترشحات عجیب وغریب زیاد دارم معذرت میخوام یه دفه هم تودستشویی موقع شستن حس کردم یه چیزی اومد تودستم که سریع انداختم نفهمیدم چی بود ولی مثل نخود سفت بود الانم هنوزترشح دارم ولی نه ترشح تخمک گذاری فولیکولا ۲۰ و۱۹/۵بودن که دکترم اچ سی جی نوشت اونا روامشب وفرداشب بزنم ببینم چی میشه وگفته ازامشب شب درمیون رابطه داشته باشین فکرکن ماه رمضون شوهرمم خیلی ضعیف شده هرچیم تقویت میکنم فایده نداره حالا پیازو تاهمون روز۱۵مصرف میکنم که دورش تموم شه اگه اتفاقی نیفتادماه بعدانشالله ادامه میدم شمام نباید ناامید بشی ادامه بده ولش نکن یکم سخت هست ولی ازانتظارو دارو دوا یکسره تومطب دکترابودن بهتره
یک سانت بودعزیزم در۷میل دکترم گفت تقریبا بزرگه بله شوهرمم باید بزنه همزمان بامن امشب زدم اونم زد فرداهم یکی دیگه میزنم بعدازجواب دادن پست شما ترشحات تخمکگذاری شروع شدچقدرم سخته توماه رمضون حفظ کردن رابطه مکرر همسرمم طفلی بخاطر روزه خیلی ضعیف شده احساس میکنم طفلکی خیلی تحت فشاره آخه دکترم گفت ازامشب یک شب درمیون تا یک هفته😰😰😰🤦♀️🤦♀️🤕🤕
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز