مثلا اینکه راجب ی موضوعی میبینی چندین بار بطور وسواس گونه فکرمیکنم جوری میشه که حتی شده چشامم میبندم تا دقیق توذهنم لمس و درکش کنم اون حسو یعنی فکرکن چقدر میخوام که تمرکزکنم روافکار منفی ک برن میبینی این فکرمیره یه فکرجدید میاد
عزیزم اصلا اون موضوع پیشبیاد چه کاری از دستت بر میاد ؟بهش فکر کردی ؟مثال نگفتی
ببین مثلا من ک از پارتنرم جداشدم خب هر کی از مسیر خونشون رد شه بیاد مثلا فکرکن دخترخالم محله شوهرش تو همون محله پارتنر سابق منه هروقت دختر خالم از اون مسیرمیاد من افکارمزاحم سراغم میاد باخودم میگم الان لابد از کنار پارتنرسابق من رد شدن تواون هوایی نفس کشیده ک مثلا پارتنرسابق من بوده تو همون محله وای بماند دیگ چ افکار مسخره ای دارم
عزیزم اصلا اون موضوع پیشبیاد چه کاری از دستت بر میاد ؟بهش فکر کردی ؟مثال نگفتی
مثل کسی هست مثلا از جای زیارتی میاد میگن حال و هوای اون شهرو اوردی من مثلا حتی دوست مشترکم داشته باشبم میگماره مثلا دوست مشترکمون مثلا اونو دیده حال و هوای اونو میده چ میدونم از این چرتو پرتاروانی شدم مثلا از خیابونی ک رد میشم میگم اره اونم لابد از اینجا رد شده اونم لابد چشمش ب این مغازه ها خورده اگ ی شهر مسافرت رفته قبلا الان اسم اون شهر بیاد فکرمیکنم اره حال و هوای اونو میده