2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

انگیزه ات کمه کسی که انگیزه داره از 6 صبح بیداره تا 12 شب میخونه هدفت رو پیدا کن و روش تمرکز کن

من سال سوممه احساس میکنم افسردگی گرفتم دست خودم نیست خیلییی بی  انرژیم


منم همین مشکلو دارم. میگن خواب ۹ تا ۱۲ شب خیلی انرژی میده. اگه مثلا ۹ بخوابیم میتونیم از نصفه شب پاشیم بخونیم. من امتحان نکردم. ولی میگفت مردم ما به جای ۹ تا ۱۲ شب، از ۱۲ تا ۹ میخوابن! 

من سال سوممه احساس میکنم افسردگی گرفتم دست خودم نیست خیلییی بی  انرژیم

تو که دیگه سال سومته 

خودت رو مجبور کن

اصلا فکر نکن سومین ساله 

امروز بشین برنامه تا آخر فروردین بنویس واسه نصف اختصاصیا و یک سوم عمومیا تقریبا

سعی کن مباحث پرسوال رو بگنجونی

و از فردا مثل کسی که اولین باره کتابا رو میبینه پاشو درس بخون

گذشته مهم نیست حتی اگه 5امین سال باشه 

از حالا ب بعد مهمه

Love your self💜 عشق یعنی همسرم و دخترم
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792