2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

اول از همه ببینن چند صفحه هست که بتونی ساعت بندی کنی براش

نکته : امشب زود بخواب که فردا بتونی زود بیدار بشی و بخونی

بعد مثلا اگر ۱۰۰ صفحه هست هر یه ساعت ۲۰ صفحه اش رو بخون و حفظ کن

بعد از خودت یه امتحان بگیر تا ببینی کجا ها مشکل داری هرجا و که مشکل داری دوبه ره یه ساعت براش وقت بزار تا خوب حفظ بشی و بلد

وقتی که به خودت اطمینان کامل پیدا کردی از خودت امتحان بگیر و تست بزن


اول از همه ببینن چند صفحه هست که بتونی ساعت بندی کنی براش نکته : امشب زود بخواب که فردا بتونی زود ب ...

من خودم اینجوری تو امتحانام موفق میشم مخصوصا وقتی پر انرژی هستم 

😅 آره ولی پسره خودش پا پیش گذاشت گفت با هم دوست باشیم تا باهات آشنا بشم بعد بیام خاستگاریت😊

😐😐تورو قرآن ول کنا

بگو صبر کن برام ۱۷ سالگی میریم توی رابطه با هم

دستامو گرفت، نفس عمیق کشید، نگاهشون کرد و گفت:” اون بوی خونه میده ولی مثل خودم گرگه!”

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

ناشناس💛

verdigris | 59 ثانیه پیش
2791
2779
2792