اونایی ک خیلی عصبین

بیشتر خودتو اذیت میکنه

عزیزم شما حتما روانپزشک برید و دارو بخورید

منم اینقدر عصبی ام ۱۰کیلو وزن کم کردم😭

مهارت های کنترل خشم رو انجام بده

فشارخونت میره بالا

من خیلی عصبی میشم امافشارم میفته پایین چندبارازحال رفتم

من ک عصبی میشم خون دماغ میشم   یعنی کسی بهم چیزی بگه می‌شینم گریه میکنم

راهکار پیدا کردی به منم بگو من حتی توی نی نی سایتم که کسی رو.نمیشناسم اونقد عصبی میشم که سرم درد میگیره تند میشم قلبم تپش میگیره هر راهی هم که هی میگن واسه کنترل خشم امتحان کردم نمیشه

عزیزم طبعت گرمه؟ 

آدمای صفراوی مزاج عصبی هستند به طور ذاتی 

راهکارش هم تعدیل مزاجه .

وهمینطور که دوستان گفتن کلاس کنترل خشم برید

والبته سودایی مزاج ها

وای منم ۷۶ بودم شدم ۶۹ انقدر این چند وقته عصبی و حرص خوردم

منم ۴۴کیلوام

من تپش قلب و درد 

نگا عزیزم

تغییر خلق و خو و عصبانیت خیلی وقتا از مشکلات روحی روانی نیست

اول اینارو چک کن اگر اینا نبود برو سراغ درمان های روحی:

۱.تغییرات هورمونی مثل بالا بودن هورمون تستوسترون

۲. مشکلاتی مثل کیست تخمدان یا تنبلی تخمدان اینا ممکنه تغییرات هورمونی بوجود بیاره مخصوصا اگر دم دمای پریودیت خیلی تند میشی اینارو چک کن

۳. کمبود یه سری ویتامینا باعث گیجی و خستگی در نتیجه تند شدن خلق میشه مثل فقر آهن کمبود ویتامین b12 کمبود ویتامین d3 

۴. ممکنه مزاج خیلی گرمی داشته باشی و تند شدنت بخاطر این باشه چجوری بفهمی؟ اگر وقتی یه چیز گرم میخوری سریع جوش میزنی یا از فصل زمستدن بیشتر خوشت میاد اگر لباس کم میپوشی نسبت به بقیه اگر دوست داری همش باد کولر بهت بخوره اگر خیلی عرق میکنی و اینا که علاجش خوردن سردیجاته

۵. کم خوابیدن یا زیاد خوابیدن اصولا بدنو بهم میریزه یا اینکه توی تایم ۱۱ تا ۶ صبح نخوابی اگر از اینایی هستی که شبا بیداره همچین چیزایی خیلی عادیه که توی بدنت اتفاق بیوفته

۶. تحمل زیاد گرسنگی اگر توی رژیمی یا خیلیییی صبر میکنی که دیگه خیلی گرسنه شی بعد غذا بخری چون قند خونت میوفته ممکنه که باعث عصبانیت بشه

۷. اگر زیاد از خودت کار میکشی و کم استراحت میکنی اینم ممکنه باعثش بشه

۸. کم آبی بدن این مخصوصا تو افرادی که مزاجشون گرمه یا خشکه هست

۹. اگر داروی خاصی مصرف میکنی از عوارضش ممکنه باشه

مثل داروهای هورمونی داروهای ضد بارداری

و بعضی داروهای دیگه

من همینارو به ذهنم میرسه اینارو چک کن ببین کدوم شاملت میشه

تا بهت بگم چیکار کنی