پنج کیلو کم کرد
نه
اره ولی خیلی سخته
نه الکی تلاش نکن فقط پوستت خراب میشه اگه بخوای توی این مدت کم وزن کم کنی اینهمه
بله بیشتر هم میشه
البته نه سر خود باید با مشاور تغذیه مشورت کنی
اره منم شروع کردم 😌
راهنمایی کنید لطفا
منم ۳ روزه شروع کردم . لااقل ۳ کیلو هم کم کنم راضیم
فقط ورزش روزی ۱ساعت تمرین هوازی سخت ۲ساعتم پیادع روی با رژیم کسی یماهه کم نمیکنه
من خودم وارد دومین ماه رژیم شدم با کمک مشاور تغذیه
تو یک ماه ۱۰ کیلو لاغر شدم بدون خراب شدن پوست
همه چی داخل رژیمم هست
البته اول به صورت مجازی یه فرم فرستادن پر کردم
تماما جزئیات رو به طور کامل بررسی کردن ،قد ،وزن،سایزهای بدن ،بیماری ،حساسیت ها و ممنوعات غذایی
بعد طبق اون برام رژیم فرستادن
۳ نوع رژیم داشتن
رژیم استاندارد
رژیم شیردهی
رژیم کتوژینک
اصولی و هوشمندانه وزن کم میکنیم
آره کاری نداره که من با کالری شمالی قبل تر ها کم کردم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز