پیاده روی شماهارو لاغر کرده؟

بله پياده روي با حذف قند برا من خيلي جواب داده

من با رژیم کم کردم قبلن پیاده روی برا سلامتی خوبه

پیاده روی منم لاغر کرد ، البته من چیزیو حذف نمیکنم 😜😂 تا جون دارم میخورم بعد هم زیاد میرم‌ پیاده روی ، رقص و ورزش 😁 چون واقعا نمیشه نخورد ، البته الان خیلی لاغر مردنی شدم بخاطر کرونا🤒

من چون چاق نبودم و فقط اضافه داشتم یه چند کیلویی ، فکر می‌کنم ۲ و نیم ساعت 😅 ولی با فاصله و استراحت بود ، مامانم بیشتر میرفت ، 

ینی یه بار صبح میرفتیم ، یه بار عصر ، یه بارم شب ، در کنار اینا تو خونه هم ورزش میکردیم 🏃‍♀️ بعد چند مدت همه اینجوری شدن 🤨😳😳 بیشتر برا مامانم ، اینم بگم رژیم سخت نگیری ، عوارض داره ، فقط ماکارونی و برنج و نون و اینارو کم کن ، 

من خودم عشق ماکارونی ام میخوردم ولی کم ، اگه دربرابر خوشمزه جات ها تحمل نداری کلا کم درست کن مجبور میشی🥲 میوه و سبزی مایعات زیاد بخور صورتت لاغر نشه 😘😘