سلام خانوما کسی رژیمی سراغ داره ک تا عید چند کیلو کاهش وزن داشته باشم؟
یه رژیم میخوام ک سریع لاغر بشم
شیرینی جات و قند و نونو حذف کن
برنج خیلی کم
کمیم تحرک ورزش متوسط
کتوژنیک هس ولز اگه وزن خیلی زیاده خوبه چون قطع کنی زود برمیگرده برا زیر ده کیلو مناسب نیس
ببینم فقط اراده شو صدرصد داسته باشی میتونی لاغر کنی و میتونی با رژیم عادی من خودم یمدت همش هیچی نمیخوردم رژیمای سنگین بعدش بیخیال ولش میکردم تهشم هیچی کم نمیشد ازم
کم بخور
یک ساعت پیاده روی تند ک ضربلن قلب بره بالا
اب فرواان
حذف شکر و هله هوله
پیش بهاره غفاری رژیم بگیر برنامه ماه اولش خیلی اسونه و خیلی خیلی خوب وزن کم میکنی اگه ارادشو داری و رژیماش خوبیش اینه غذای خاصی نیست همه چی میشه خورد مقدارشو مشخص میکنه برات
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
8 ثانیه پیش
9 ثانیه پیش
9 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
