عزیزم من خوبه خوب نشدم و کافیه که یکم یبوست بگیرم تا دوباره زخمم باز بشه و خون بیاد. ولی تا حدودی فهمیدم که چه جوری جلوی یبوست رو بگیرم. عمل و این جور چیزا واقعا درمان قطعی نیست و باید جلوی یبوست گرفته بشه
شما باید 3 وعده کامل غذا بخوری. سبزیجات فراوان و یک وعده آبکی مثل آش و سوپ و عدسی و این چیزا،سبزی تره فراوان، کوکو سبزی تره
میوه های مختلف: گلابی، پرتقال و مرکبات، آلو، انجیر و ...
روغن نارگیل یک قاشق
خاکشیر ناشتا با آب جوش
معجون (روغن زیتون+انجیر خشک) روزی سه چهار تا انجیر خوابونده شده در روغن زیتون بخور
تو غذاهات از روغن زیتون یا نارگیل استفاده کن
ورزش کن، بالا پایین بپر