دوستانی که عمل کردن خیلی سعی کنید که دیگه هرگز یبوست نشید.
این روش ها رو دیگه روتین هر روزتون انجام بدید که براتون عادت بشه
خاکشیر - قدومه ی شیرازی - تخم شربتی - دانه اسفرزه
هر 10 روز یکی از این گیاهانی که بالا اسم بردم رو هر روز صبح ناشتا با آب جوش میل کنید. از شب قبل بذارید خیس بخوره و صبح ها میل کنید. هر 10 روز نوع گیاه رو عوض کنید مثلا 10 روز اول خاکشیر و آب جوش بعد 10 روز بعدی قدومه ی شیرازی و الی آخر
این تغییر دادن گیاه به خاطر اینه که روده ها عادت نکنند
شب ها هم 4 تا انجیر رو حداقل یک ساعت خیس کنید و بخورید ترجیحا قبل از خواب
میوه و سبزیجات زیاد بخورید. روغن نارگیل ، روغن زیتون بخورید
ورزش و ورجه وورجه هم داشت باشید.
خلاص
نذارید دیگه گرفتار بیمارستان و عمل بشید چون عمل بسیار دردناکیه