دورهی دوستان

گل_ایل

مدیر استارتر

عضویت: 1399/06/31

تعداد پست: 1806

باشه عزیزم  من فقط بچه‌ های خوش اخلاقو دعوت کردم

😁💝

1400/11/23

|

20:32

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

گل_ایل

مدیر استارتر

عضویت: 1399/06/31

تعداد پست: 1806

1400/11/23

|

20:34

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

گل_ایل

مدیر استارتر

عضویت: 1399/06/31

تعداد پست: 1806

سلام الناز جون 🌺🌺🌺 گزارش امروز کالری مجاز ۵۰۰ کالری مصرفی ۷۰۰ پیاده روی ۳۰ دقیقه چالش ۲۰ دقیقه ...

شبت بخیر زهره جون،خیلی خوب بود.💖🍄🍇

ایشالله فردا نتیجه خوب ببینی🤓

1400/11/23

|

20:36

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

golroz1993

عضویت: 1397/09/19

تعداد پست: 917

@بادام_زمینی  

@گل_ایل  

سلام دوستانم

کالری امروزم 1880

ببخشید من فست نمیتونم اصلا کالریمو بکنم 1600؟

سالخوری تا همیشه  شروع دوباره  ۱۸ بهمن

1400/11/23

|

20:39

3 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

بادکنکناز

عضویت: 1399/10/13

تعداد پست: 3539

😁💝

منم ۷۵۰بستم 

ورزش۴۰۰

.‌

1400/11/23

|

20:40

3 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

گل_ایل

مدیر استارتر

عضویت: 1399/06/31

تعداد پست: 1806

@بادام_زمینی     @گل_ایل     سلام دوستانم کالری امروزم 1880 ببخشید من فست ...

اره

1400/11/23

|

20:41

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

گل_ایل

مدیر استارتر

عضویت: 1399/06/31

تعداد پست: 1806

منم ۷۵۰بستم  ورزش۴۰۰

💪🥬🥒

چیکار میکنی،۴۰۰،۵۰۰،۶۰۰ تا میسوزونی😁🤐

1400/11/23

|

20:42

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

golroz1993

عضویت: 1397/09/19

تعداد پست: 917

اره

ممنون امروز ک گذشت از فردا ان شاالله

این کالری واسه من خیلی بهتره دیگه ضعف نمیکنم ک عصبی شم سر بچه ام واقعا 1300 تا کمم بود اصلا نمیتونستم تحمل کنم  

سالخوری تا همیشه  شروع دوباره  ۱۸ بهمن

1400/11/23

|

20:43

3 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

بادکنکناز

عضویت: 1399/10/13

تعداد پست: 3539

💪🥬🥒 چیکار میکنی،۴۰۰،۵۰۰،۶۰۰ تا میسوزونی😁🤐

پیاده‌روی سریع با پسرک +ورزش در منزل 

هر دوش با هم میزنم 

امروز فقط ورزش  

.‌

1400/11/23

|

20:46

4 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

گل_ایل

مدیر استارتر

عضویت: 1399/06/31

تعداد پست: 1806

پیاده‌روی سریع با پسرک +ورزش در منزل  هر دوش با هم میزنم  امروز فقط ورزش  

عزیزمممم.چ خوب.خدا مادر و پسرو حفظ کنه😁👩‍👦

1400/11/23

|

20:55

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ماماناترا

عضویت: 1400/09/15

تعداد پست: 3573

شبت بخیر زهره جون،خیلی خوب بود.💖🍄🍇 ایشالله فردا نتیجه خوب ببینی🤓

شب شما هم خوش الناز جون سایز کم کردم ولی وزن نمی‌دونم سعی میکنم از این به بعد بیشتر سالم خوری داشته باشم چالش ها رو هم سعی میکنم هر روز به جز جمعه ها انجام بدم تا زودتر نتیجه بگیرم ممنون که تشویقم میکنی 💖🥰💖🏃🤸🏃

سلام                                        برای شروع کردن نباید عالی باشی ، ولی برای عالی بودن باید شروع کنی   💦💦💦💦 💦💦💦  💦💦💦💦       قد ۱۷۳ وزن ابتدایی ۸۵ . وزن مرحله دوم ۷۹ 🔓 وزن مرحله سوم ۷۵🔒  وزن هدف  ۷۰ 🔒

1400/11/23

|

20:59

3 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

golta_dokhtbihamta

عضویت: 1399/07/01

تعداد پست: 8239

رراستی من امروز فستمو با ۵۰۰تا بستم برعکس گشنمم نیس ک تا شب خراب شه فستم ی چیزیو متوجه شدم وقتی ...

چه نکته خوبی گفتی، اتفاقا الان که بهش فکر میکنم منم برام پیش اومده. 

1400/11/23

|

21:08

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

golta_dokhtbihamta

عضویت: 1399/07/01

تعداد پست: 8239

اولین گزارش در تاپیک جدید🦋

روز فست 🥗

یه مشت مغزیجات 

یه کاسه ماست و اسفناج 

یه کفگیر ماکارونی با قارچ 

یه برش پنیر لیقوان 

مصرفی 500 

مجاز 500 

@الیhassan 🌼 

@حسود_پلاستیکی 🌸 چه کردی امروز ؟

@گیتاروگیسو 🌺 فست گرفتی گیسویی ؟ 

1400/11/23

|

21:14

3 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

فندق_فسقلی

عضویت: 1398/08/05

تعداد پست: 14483

@گل_ایل  

@الیhassan  

@بادکنکناز  

@بادام_زمینی  

@آسنات99  

سلام خوشگلای من 

من کم و بیش انگار متوجه شدم کدورتی پیش اومده لطفا ناراحت نباشید،  و اگر از سمت من کوتاهی شده عذر میخوام ازتون چون من نباید تاپیک رو ادامه میدادم هر چند ب درخواست خود بچه ها ادامه دادم

من با این روش هیچ مشکلی نداشتم چون امتحانش کردم و دیدم درسته کلا هر دو روش مکمل همدیگن 

من بخاطر وضعیتی ک قرار گرفتم برام اومدن سخت شد و ب الناز هم گفتم ای کاش تاپیک دوستانه باشه چون برای تاپیک رژیم نمیتونم بیام

لطفا ناراحت نشید 

و از همتون بخاطر وقت و اطلاعاتی ک بی دریغ گذاشتید سپاسگزارم ❤❤❤❤❤❤❤❤

 به حکمتش دل بسپار 🌿

1400/11/23

|

21:25

6 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

بادکنکناز

عضویت: 1399/10/13

تعداد پست: 3539

عزیزمممم.چ خوب.خدا مادر و پسرو حفظ کنه😁👩‍👦

مچکرم 

.‌

1400/11/23

|

21:31

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب