سلام عزیزم حرف من نیست حرف مربیم که واقعاً قبولش دارم وکلی مربیای حرفه ایی که نبایدبه هیچ عنوان زیر۱۲۰۰نهایت نبایدبیاید فرمول الهه ایرادی نداره ولی کسایی مثله من که ازوزن کم شروع میکنن سخته وباعث میشه بیشترکالری مصرفیشون۱۰۰۰وزیر۱۰۰۰باشه تاپیک هم تگ شدم جواب ندادم چون ازبحث ودلخوریی بیزارم وگرنه شماکه جدیدنیستیدواینکه آزیتابخاطرالهه گفت فرمولوتغییرندیدیادتونه که چقدرروش حساس بودیم🥺خوشگلاهمینجاادامه بدیدموفق باشید💪💪
سلام عزیزم. شبت بخیر. ممنون که منو همراه خودت به تاپیک جدید اوردی اینم اولین گزارشم تو تاپیک جدید:
صبحانه: تخم مرغ آب پز
ناهار: ۳۰ گرم سنگک+ ۷۵ گرم یتیمچه
شام: ۳۰ گرم لواش+ ۷۵ گرم یتیمچه
میان وعده: ۱۳ عدد قارچ کبابی، ۱۰ گرم بادام زمینی، ۶عدد کشمش، قهوه و چای
کالری مصرفی: ۴۵۰
ورزش: یک ساعت و نیم پیاده روی + نیم ساعت حرکات قدرتی بالاتنه+ ده دقیقه حلقه
حقیقتش من 4 قلو باردارم.....
اولش شوکه شدم اما بعدش شکر کردیم و خوشحال شدیم
اما بعد از سونوهایی ک داشتم و دکتر ب بودن چهارقلوها مطمعن شد گفت چون شکم اولته برات نمیمونن و امکان داره بیفتن یا رشد نکنن
گفت باید دوتا از جنینها رو ریداکت کنی 🥺🥺🥺
خلاصه بعد ازکلی رفت و آمد و مشورت تصمیم گرفتیم انجام بدیم
دکترمم یه شهر دیگست همشدر حال رفت و آمد بودم
برای ریداکت 21 اسفند نوبت دادن بهم
دعا کن برام برام بمونن و ب خیر بگذره
بخاطر همین نمیتونستم بیام تاپیک چون همش در حال دکتر و رفت و آمد بودم از اون ورم علائمم خیلی شدیده یا خابم یا بی حالم
سلام به همگی🤚
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
43 ثانیه پیش
49 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
