خیلی خوبه،چون خوب سایزت کم میشه.
ببین ۱۸۰۰ الان کالربته. با دوتا فست زیر ۵۰۰ تایی.
استارت بزن با همین.ریزه خواریت از بین بره.به مرور کم کن از کالریت، تا به هدفت برسی. کم کم به بدنت شوک بده ،۷۵ رسیدی ۱۰۰ تا کم کن.هر وخ استپ کردی،میتونی ۱۰۰ تا ازش کم کنی و... .
فقط زیر ۱۳۰۰ یا ۱۲۰۰ تا نرسون دیه کالریتو.
سلام عزیزم.
تاپیک آزاد دوستانه اس پروف و امضا هم آزاده.
قوانین رژیمم که میدونی ... دوس داشتی بیا باهم باشیم.
اخییییش
این شد تاپیک
اون تاپیک بدون سرگروهامون هیچی نیس
ول کن خاهر من.
تو بچه شیر میدی، فکرای الکی پلکی نکن.ب بچه های الان فک کن که راه درستو میدونن،اصن فک کن یه نفر،اونم من رو متوجه اشتباه کردی.
نجات یک فرد،نجات یک جامعه هست.🤣🤭🤣
مصیبت اینه یکی از بچه های تاپیک مانکن های زیبا هم گیر داده،تو اونجا گفته ب نظر منم وزن در ۳۰ منهای ۵۰۰ درسته تا بتونیم ورزش کنیم،من با این فرمول ادامه میدم.🤣🤦♀️۹۰۰ تا کمه.
فتنه اونورم افتاد.😆🤣🤣
ممنون.😌😛
بچه ها حالا گلابتون 14 رو چطوری تگ کنیم، بیاد اینجا فقط سارایی راز تگ کردنشو بلد بود😂😂😂
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
