عزیزم احتمالا رعایت که میکردی خیلی کمتر میخوردی
یعنی چیزی که به ذهن من میرسه اینه
و بعد که شروع کردی کالریت بیشتر از اون مقدار بوده و باعث اضافه وزن شده
بنظرم یه دوهفته ول کن نه که زیاده روی کنی سعی کن اندازه تثبیت ۹۳ بخوری
بعدش یه هفته شوک بگیر
و دوباره با روش جدید
وزن شروع ضربدر سی
منهای ۵۰۰ شروع کن
اینم بدون ورزش خیلی موثره
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
