سلام 💙💛
تروخدا مسخرم نکنید😂💔 ولی به زبون ساده یعنی چی باید چکار کرد
تو گوگل هم خیلی تخصصی توضیح داده گیج میشم
منم همینطور نمیدونم
یعنی یه مدت مشخص فقط روی نفس کشیدن و دم و بازدم تمرکز کنی و به هیچ چیز فکر نکنی. تمام تمرکز باید روی دم و باز من باشه
ببین برای منم همین پیش اومده بود دقیقا!!😥 من از یکی از پزشکای دکترساینا ویزیت انلاین گرفتم از خونه و خیلییییی خوب بود. بیا اینم لینکش ایشالا که مشکلت حل میشه 
آرام سازی
ی اهنگ بی کلام میزاری یا پادکست مدیتیشن پلی میکنی چهار زانو میشینی چشماتو میبندی سعی میکنی ب هیچی فکر نکنی میتونی عودم روشن کنی خونه باید ساکت باشه حدود10یا 15دیقه خیلی خوبه بعدش حس سبکی میکنی
😅 برای شیفت این سوالو میپرسی عزیزم؟
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
44 ثانیه پیش
47 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
