2821
2789

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

اگه فقط شکم داری دوحالت داره یاارثیه ک شکمت چربی ذخیره میکنه یا قندوشکر زیاد میخوری

نه توسه سال سه تاسزارین داشتم.... آخریش دوقلو بود وگرنه کارم خیلی زیاده هم چهارتابچه زیر 5سال دارم هم کارمندم 

نه توسه سال سه تاسزارین داشتم.... آخریش دوقلو بود وگرنه کارم خیلی زیاده هم چهارتابچه زیر 5سال دارم ه ...

خب اینو بگو فکر کردم مجردین..عزیزم خودت میگی سه تا سزارین دیگه انتظار شکم تختو نداشته باش

خب اینو بگو فکر کردم مجردین..عزیزم خودت میگی سه تا سزارین دیگه انتظار شکم تختو نداشته باش

وزن کم کردم...... ولی فقط شکم دارم...... اینجا گفتن کم خوری کنم و ورزش شکم درست میشه؟ 

ممنونم...... لاغرباشی و فقط شکم خیلی بدمیشه...... مرسی جواب دادید 🥰

شبها نون و برنج و ماکارونی و سیب زمینی نخور....


کربوهیدرات شب رو به حداقل برسون....مخصوصا موارد بالا



توی اینستا ورزشهای شکم و پهلو رو پیدا کن برو  به طور مداوم....نه اینکه ۱روز ورزش کنی  ۵روز ورزش نکنی..‌روز ی نیم ساعت ورزش بهتر از استمرار نداشتنه..‌‌... مواد سالم و پروتیین زیاد مصرف کنید ....روعن غداهاتونو به صفر برسونید ....هرچیزی به اندازه مصرف کنید....

واسه قرص من خیلی میترسم واقعا ... ولی دکترم یه دستگاهی داره واسه لاغری دستگاه اگزیما اگه اشتباه نکنم ...از مریضاش خیلی تعریفش شنیدم نمی دونم دیگه حالا چطوریه جواب میده یا نه ول واست لینکش میذارم خودت ببین امیدوارم واست مفید باشه https://drsaralotfi.com/لاغری-با-دستگاه-اگزیمیا/

2790
2823
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز