راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
[QUOTE=224945158]قرنطینه کنید لطفا .بله احتمالش هست بخصوص که بدنتون ضعیفه . الان شوهر من در اثر بی ا ...
من هر روز یه مدل سوپ و آش درست میکنم براش. گوشت ماهیچه یا مرغ آبپز یا جوجه کباب . حبوبات مثل نخود خیلی خوبه .سیرابی اگر براش ضرر نداره (تجربه خودمون بوده توی کرونا )هر کس خورده اشتهای برگشته و خوب شده .چون توی انواع دیگه کرونا طرف اشتها رو از دست میداد.
آب میوه و خلاصه چیزای طبیعی .ویتامین سی .زینک اگر براش ضرر نداشته باشه . بخور آب جوش و آویشن .