🌻کتابخانه🌻

إن شاالله.... خواهش میکنم تنها کاریه که از دستم بر میاد😘😘

زیارتت قبول ،برای منم دعا کن ازش بخواه منم دعوت کنه بیام 

الان خیلی گرسنم از صبح جز یک کف دست نون و پنیر و یک عدد دلمه بادمجون بدون نون و دوتا چایی و دوتا نارنگی و یک لیوان شیر چیزی نخوردم و شکم م قاراقور میکنه ،میرم بک لقمه کوچیک به قول تو سحری نون و پنیر بخورم بلکه این حس گرسنگی بره

به روی چشم، إن شاالله به زودی قسمتت بشه

سارا جان اصلا نباید اینطور رژیم بگیری خیلی به بدنت آسیب میزنی، روزانه تا 60 گرم نون مجازی استفاده کنی(همه و یه جا نخور تو چند وعده مصرف کن)، هیچ چیزی  به غیر از فست فود و مواد غذایی مضر نباید حذف بشه،مصرف آب خیلی مهمه باعث میشه پوستت خراب و شل نشه و البته صورتت لاغر نمیشه... من کالری شمار مانکن و نصب کردم و براساس کالری مصرفی غذا مصرف میکنم کاهش خوبی هم داشتم و الان دارم وزنمو تثبیت میکنم...بهم بگو وزنت چنده من کالری مجازی که میتونی مصرف کنی و بهت بگم

إن شاالله... به زودی زود قسمتتون بشه مشرف بشید عزیزم🤗

مصرف کربوهیدارت (مواد قندی و نشاسته) و محدود کن ولی حذف نکن، بجاش فیبر (مثل حبوبات و سبزی جات) و تو رژیمت قرار بده حجم معده و زود پر میکنه و زودتر احساس سیری میکنی، پروتئین هم حتما مصرف کن

یه ترفند دیگه ای که واسه مصرف کمتر نون انجام میدن اینه که بجای اینکه با نون لقمه بگیری با کلم و کاهو لقمه بگیر و بخور خیلی خوشمزه ست و اینطوری مصرف نونت هم کم میشه،فعلا اینها یادمه چیزهایی هستن که من خودم رعایت میکردم و تاثیرش و دیدم

عزییییزدلم نمیدونی چقدرخوشحالم کردی.😍😍😍😍😍😍😍😍

زیارتت قبول گلم.خدابهت خیربده.

واقعاخداروشکر ی روزی بهشون خوبی کردم اینطوری جبران میکننخدایاشکرت❤❤❤❤❤

فدات بشم مهربون خواهر.... از لحظه ی حرکتمون همش تو فکرم بودی رسیدم حرم اولین کسی که اومد تو ذهنم تو بودی، امشب شب زیارتی آقا امام حسین هم هست به خودش متوسل شو دخترت و اول بسپار بخدا بعد به ائمه معصومین.... به نیابتت دو رکعت نماز هدیه میکنم به حضرت معصومه إن شاالله قلبت آروم بشه و گره از کارت باز بشه

خدااااای من.من نزدیک ۴ساله آرزوی زیارت حرم امام رضاوزیارت قم رودارم.نتونستم برم.الان حس میکنم توحرمم😭😭😭😭😭😭😭واااای که چقدرخوشحالم که برای من نمازخوندی😭😭😭😭😭😭😭😭

ممنونتم.ممنوتم.

خدایاشکرت.

خدایاپشت وپناه این دوستم وهمه ی دوستای کتابخانه باش🌹🌹🌹🌹

😍😍😘😘😘😘