سلام
من امروز صبح صبحانه خوردم بعد از 1 ساعت 45 دقیقه تردمیل زدم
ساعت ۱٠ میان وعده
ساعت 12.30 ناهار
3 میان وعده
3.30 تا 5 رقصیدم
ساعت 9 هم شام فقط کاهو خوردم
قبل از صبحانه یه قاشق غذاخوری سرکه سیب و یه قاشق غذاخوری آبلیمو
صبحانه یه کف دست نان با ارده و شیره خرما
میان وعده صبح 1 دونه سیب
ناهار نصف سینه مرغ ب این صورت ک سینه مرغ دوتاس من هر دوتا رو به دوقسمت کردم که شد 4 قسمت من یه قسمت خوردم با کاهو
میان وعده عصر نصف خیار نصف گوجه
شام هم که فقط کاهو
از صبح تا حالا هم 10 تا لیوان آب خوردم
🌹
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
15 ثانیه پیش
15 ثانیه پیش
15 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
