دمنوش اویشن و چای کوهی و نبات بخور
کیسه اب گرمم بذار زیر دلت یه پتو هم بکش روت اگه میتونی روشکم بخواب دردش کمتر میشه
دستشویی هم رفتی با اب ولرم بشور خودتو بعدم با دستمال کاغذی خوب خودتو خشک کن
اگه کسی هس بده کمرتو ماساژ بده
چیپس و پفک و... سعی کن کمتر بخوری بین پریودی هات چون امتحان کردم دردشو بیشتر میکنه