بچها سلام من خیلی شلخته و ریخت و پاشم به نظرتون چطوری خودمو تغییر بدم اصلا شلختگی را دوست ندارم اما نمیدونم چرا همیشه همه جا رو به هم میریزم کمک کنید چیکار کنم
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.