دیروز موقع کار اینجوری شد دیشب نذاشت بخوابم الانم باز شروع کرد. چیکار کنم بنظرتون. پماد ویکس زدم
دکتر به من گفت برخلاف باور گرفتگی عضله رو اول باید گرم کرد بعد کمپرس سرد گذاشت گرفتگی برطرف میشه. من امتحان کردم جواب داده.
برو دوش آب گرم بگیر بعد کمپرس سرد کن امیدوارم خوب بشی
قرص متو کاربامول شل کننده عضلانیه بخور
قرص دیکلو فناک یا الغن ایکس بخور
ماساژ ملایم با ویکس خوبه
پرهیز ازماساژ شدید وسکستن قولنج
حوله گرم یا کیسه آبگرم
ماساژ آرام با روغن زیتون وفردا دوش گرم
من گردن درد خیلی کشیدم با ماساژ پشت سرهم ۳،۴روزه خوب شد خداروشکر
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
