دوستان میخوام ۷ کیلو لاغر کنم مدت کوتاه راهنمایی میکنید
منم میخام .
منو سیو کن اگرراهی فهمیدی که باهم کم کنیم تگم کن
نوع تغذیه تون رو نمی دونم ولی من چون علاوه بر غذاهای اصلی و میوه ، خیلی خیلی تنقلات مصرف می کردم ، با قطع کامل تنقلات و شیرینی جات ، ورزش و پیاده روی خیلی وزن کم کردم
منم۲روزه غذامو کم کردم ببینم چی میشه
منم غذام کمه زود سیرمیشم ولی شیرینیجات اصلا نمیتونم بگذرم 😵😵
من ک واقعا از هیکلم بیزارشدم قبلا خیلی خوب بودم یک هو شکمم بزرگ شده ب خاطر خوردن زیاد شیرینی خیلی نا امیدم دیگ
من یه کانال دارم تو تلگرام ورزش در خانه میذاره از دیروز شرو کردم ورزش میکنم رژیمم دارم میخوام لاغر شم
میشه اسمشو بزاری
برنامه رژیم داری یاخودت چیزایووو حذف کردی
اره گفتی که تو تلگرام کانال ورزش داری
سپاس فراووون
من میخوام کم کنم بر عکس دارم میرم بالا .. خیلی عصبی شدم
به همسرم قول داده بودم بشم شب یلدا 59 الان شدم 6۸
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز