کبد چرب

عزیزم خدا کمکت کنه واقعا سخته 

الهی که ازاین به بعد همیشه سالم باشی 

نگران نباش رعایت کنی خوب میشی 

عزیزم آنقدر فکرتو بخاطرش بهم نریز 

کم غذا خوردن هم میتونه باعث کبد چرب بشه 

تغذیه ی مناسب معنیش کم غذا خوردن نیست 

میوه و سبزیجات و چربی های مفید و پروتئین مصرف کن 

با یه متخصص هم مشورت کن 

بدون ورزش هم جواب میده. 

من همسرم داشت 

فقط با رژیم و اینکارا درمون شده بود. 

روغن مایع و جامد هم استفاده نکنه. 

روغن کنجد. 

و ماهی و مرغ هم ب صورت کبابی استفاده میکرد

من همسرم یه قاشق مربا خوری خالی خالی میدادم بهش. 

هر روز صبح سیر خام. 

ماهی و مرغ کباب میکردم براش هر چقدر ک میخواست بخوره. روی همون گاز. 

روغن سرخ کردنی براش استفاده نمیکردم

روغن کنجد براش گرفته بودم. 

و اصلا سرخ کردنی یه مدت ندادم بهش. 

گاهی رب انار یه کوچولو ناشتا هم می‌خورد. 

میوه هم ک خیار و کرفس و اینا بهش زیاد دادم. 

بله اولین و مهمترین اقدام همون رژیم غذایی سالمه 

من ورزشم کنارش داشتم 

خداروشکر شوهرتون درمان شدن 

😘😘

آب چغندر یا همون لبو عالیه و رب انار هم هفته ای دو بار کافیه یه قاشق بخورید یا تو غذا بریزید بقیه اش هم که حذف بستنیو پفک و چیپس و نوشابه هست همچنان که یه سری رو حذف میکنید یه سری سبزیجات هم اضافه کنید مثل کلم بروکلی و روغن زیتون