اگ کسی میخواد شروع کنه بیاد باهم شروع کنیم ، شنیدم خیلی خوب میشه باهاش وزن کم کرد من میخوام یه سه چار کیلویی کم کنم از کالری شماری خسته شدم چون روندش کنده،مشکلم برنامه غذاییش دوستان ،کسی که تجربه داره بهم بگه چه چیزایی در طول روز میخورین؟ من با کالری شماری ماهی ۲/۵ کیلو کم میکردم بنظرتون تو دوهفته میتونم با این رژیم ۴-۵ کیلو کم کنم؟
من قبل نوروز
1400با رژیم که همسرم داره و تاپیک زدم توضیح دادم
تو 25روز 5کیلو کم کردم
و بعدشم برنگشت
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
41 ثانیه پیش
42 ثانیه پیش
43 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
