2777
2789

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

چایی دارچین درست کن توشم نبات بنداز رو شکمت هم کیسه ی آبگرم بذار خوب میشی شایدم نفخ کرده باشی ها من بعد پریود که زیاد نه ولی تایم پریود به جز دل درد خودش درد نفخ هم میگیرم خیلی بده عرق نعناع هم امتحان کن

 احتمالا جای سرد نشستی یا لباسات نازک بودن سرما خوردی 

من وقتایی ک اینجوری میشم کیسه آب گرم میزارم رو شکمم کمرمم میچسبونم به شوفاژ یه چایی نباتم میخورم لباسامم عوض میکنم ی چیز گرم میپوشم نیم ساعته خوب میشم

واقعا؟؟😭

اره منم دارم ، یهو رفتم دادم تازه دردم نبود ورم داشتم

۶ سانتی بود

حتما پیگیر باش

چیزیم نباشه داره میده

با دنیا طنز برخورد کنیم✌💚🌻 وزن شروع ۷۰ وزن فعلی ۵۸✅.رسیدم به هدفم💪
اره جای سر نشستم

همینه ... منم مث توعم کافیه ی جای سرد بشینم کلا سیستم بدنم عوض میشه چند هفته پیش رو نیمکت پارک نشستم تو راه برگشت انقد درد داشتم حس کردم نفسم در نمیاد تا رسیدم خونه مردم

2790
2778
2791
2779
2792