لاغرشدن...

مدیر استارتر

عضویت: 1398/06/12

تعداد پست: 167

سلام دوستان.. من هفتاد کیلوام و بیست سالمه با اینکه غذا زیاد نمیخورم ولی روز ب روز وزنم میره بالا ..چیکا کنم..اصن چربی سوزی نداره... و اینکه اجازه پیاده روی و باشگاهم ندارم متاسفانه..اصن نمیتونم برم جلوی اینه ببینم خودمو از خودم متنفر شدم اخه قدمم کوتاهه😔😔

1400/09/01

17:38

0 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

sarire

عضویت: 1398/09/16

تعداد پست: 125901

تو خونه ورزش کن

بعضیارو نمیشه قانع کرد باید به نفهمیشون احترام گذاشت... 👈🏻یسری از آدما علاوه بر اینکه بیشعورن،به بیشعور بودنشونم افتخار میکنن👉🏻

1400/09/01

17:38

0 نفر لایک کرده اند ...

negarj0oon

عضویت: 1398/11/23

تعداد پست: 1999

کالری شماری کن

ی هفته همون مصرف همیشگیتو وارد کن

بعد بز اساس، سن و قد و.... کالری مناسبتو مصرف ببین تا ببینی چقد کالری اضافه دریافت میکردی روزانه

ی ازمایش بده کمخونی نباشی، کم کاری تیرویید نداشته باشی کمبود ویتامین خصوصا دی نداشته باشی

تو. خونه برقص ورزش کن پیاده روی کن طناب بزن

روزی 8لیوان اب حتما بخور

سلام دوست مجازی من😃 اینجا نه من شمارو میشناسم نه شما منو، اما اونقد بهم نزدیکیم که هر لحظه که اراده کنیم میتونیم باهم حرف بزنیم, درد و دل کنیم, همدیگه رو راهنمایی کنیم. این خیلی خوبه که همو داریم.😍 اما با وجود اینهمه صمیمیت و نزدیکی نه من از، زندگی شما اطلاع دارم نه شما از زندگی من ولی هممون خوب میدونیم که همه دلی به نازکی حباب برای شکستن دارن. چقد قشنگ میشه باهم یکم مهربونتر باشیم بهم توهین نکنیم و اگر از جایی دلمون پر شد اونو سر هم خالی نکنیم. فضا مجازیه اما دلا واقعیه و زود میرنجن، بغض خیلی راحت تو گلو میشینه و چشما مثل بارون بهار میبارن 🥺🥺 بیاین دلیل لبخند هم باشیم ❤ دوستتون دارم دوستای نی نی سایتی من😘😘😘😘😘😘

1400/09/01

17:41

0 نفر لایک کرده اند ...