ببین منم به همین مشکل خورده بودم.😢خانمای اینجا بهم دکترساینا رو معرفی کردن و منم از یکی از دکتراش ویزیت آنلاین گرفتم از خونه. و خیلی راضی بودم و مسالمم حل شد😍 بیا اینم لینکشایشالا که مشکل توهم حل بشه😘
سلام پارسال اواسط بهمن شروع کردم به رژیم با برنامه زیره ۱۰ کیلو کم کردم.امسال هم میخام شروع کنم.فردا وزن کشی کنم روزانه میام خدمتتون. با ۲۰۰۰ کالری شروع میکنم که برسونم ۱۶۰۰.بیام انگیزه بدیم.
گروه نارنجی🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡 شروع رژیم ۱بهمن۱۴۰۱ و۷۸ کیلوام...مثل🐌🐌🐌 برم تا عید ۲ کیلو هم کم کنم راضی ام.سالم خوری میکنم چون نمیتونم ورزش کنم.اگه وزنم اهسته کم بشه بهتره.ولی هدفم تو ماه اول ۷۷ کیلو 🔒 ماه دوم ۷۶بشم 🔒 انشالله به هدفم میرسم.عجله ای ندارم.تاریخ ویرایش امضام ۱ اسفند وزن امروزم ۷۳.وقتی امضام را میخونم تعجب میکنم.۵ کیلو در یک ماه.انشالله که تا اخر اسفند ۳ کیلو کم کنم.🔒🔓۷۰ کیلو بشم.انشالله
شاموگندزدم یه بشقاب ماکارونی خوردم درحدانفجارشدن 😬
كالري نهايي ت كه خوب شده
واي گفتي ماكاروني فك كنم سه ماه باشه نخورديم هوس كردم😋😋😋متاسفانه من از اون رشته ايي ها بلد نيستم خوب دربيارم فقط شكلي ميپزم از اون رشته ايي هاش هوس كردم😅