من از وقتی ازدواج کردم چون مدام با شوهرم بیرون بودیم به فست فود خوردنو تتقلات و اینا از ۶۰ کیلو یهو رسیدم به ۷۵ کیلو خیلی شکم اوردم و چاق از یه دختر خوش هیکل شکم تخت رسیدم به کسی که شکمش روز با روز داره گنده تر میشه
و بخت بد من
هایپر مارکت داریم و من صب تا شب اینجام و وسوسه میشم نمیتونم جیزی نخورم یهو از دستم در میره
دارم افسرده میشم خیلی حالم بده بگین چیکار کنم 🥺
چرا نتونی میتونی اون ارادع نیست تو وجودت
قدت چنده؟
اولین مشکل سد ذهنی شماست
که میگی نمیتونم رژیم بگیرم
یا میگی نمیتونم چیزی نخورم
اول اینو حل کن و باهاش کنار بیا
ایروبیک سر دو.ماه لاغر میشی
برو ورزش. اگه ورزش کنی اراده هم خودش میاد
کاش منم چاق شم نتونم رژیم بگیرم
اصن هرچی میخورم چاق نمیشمم پنج وعده میخورم وزنمم ثابت تکون نمیخوره چن ساله موندم رو پنجاه اگه بخوامم میتونم راحت رژیم بگیرم 😐
برای چشم زدن کافیه یا بیشتر بگم؟😂
مراقب قندتم باش
منم میخوام شکممو لاغر کنم. حالا تخت همنباشه مهم نیست .
ولی باشگاه نمیرم .
در بامیلا ایلیا رفتن باشگاه
کرونا شد نرفتن چهار برابرچاق شدن .حتی اقایون :(
بی شک می تونید
فقط کافیه بخاید
من با حذف تنقلات ، شیرینی جات، بستنی و سالم خوری خیلی وزن کم کردم و اندامم واقعن خوب شده
در کنارش ورزش و پیاده روی
