دی:امروز با وجود علاقه ی زیادی که به حرف زدن دارید حرف زیادی برای گفتن ندارید! در واقع شما امروز خیلی برونگرا شده اید و هر چیزی که به ذهنتان می رسد را به زبان می آورید و در مورد هر چیزی، حتی اگر کسی نظرتان را نپرسیده باشد هم اظهار نظر می کنید. خوب، برای جلوگیری از این رفتار شما کار زیادی از دست هیچ کس حتی خودتان بر نمی آید و فقط با به پایان رسیدن روز است که می توانید سکوت اختیار کنید. با این حال بد نیست در طول روز این جمله را با خودتان مرتب تکرار کنید که «کم حرف زدن نشانه ی خردمندی است»! طی چند روز گذشته کارها و برنامه هایتان به خاطر تعطیلات خیلی کند پیش رفته اند، اما امروز اوضاع به حالت عادی باز خواهد گشت. برای رسیدن به خواسته تان باید ناز طرف مقابلتان را بیشتر بکشید، نگران نباشید زمان ناز کردن شما هم می رسد اما فعلا بهتر است کوتاهی نکنید
دی:.
اینم ناهار امروزم تو فر ،چاناک کوفته اخر سر هم روش پنیر پیتزا میریزم ،اون سیب زمینی و هویچ ها هم ابپز شده ان
ممنونم عزیزم خیلی خیلی ممنونم خداخیر کثیرت بده برات میکنم.
خب اگه عادت باشه برای تمرین تمرکز ویابهتر بگم پرش حواس چه کار کنم؟من مثلا شروع میکنم به درس خواندن، نمازخواندن ویا خوابیدن کلی افکار به سمتم هجوم میارن مثلا نمیدونم کجای نمازم همیشه بین رکعات شک واسم پیش میاد....وچطوری جلوی این هجمه ازافکارو بگیرم؟
بلند بخون و به معنیشون توجه کن و سعی من وقتی ذهنت کمی ارومه بری نماز بخونی
منم هرچی افکار و تصاویر زشت باشه میاد ذهنم کار شیطانه ،شروع میکنم با صدای بلند خواندن هم زمان هم میخونم هم معنیشون تو ذهنم توجه میکنم
خواهش می کنم 🌹❤آذرجون این عادت ها یه روزه بوجود نیومده که یکدفعه هم از بین بره .شاید چند هفته و یا چند ماه ،طول بکشه ولی اگر اختیار ذهنت رو بدست بگیری برای یک عمر می تونی از زندگیت لذت ببری.مثل رژیم گرفتن که گرم، گرم باید وزنت رو کم کنی ،از یک دقیقه تمرکز شروع کن و در این مدت اصلا اجازه خیال کردن و این ور و اونور رفتن ذهنت رو به خودت نده.کم کم دقیقه ها تبدیل به ساعت میشن و میبینی که تمام انرژی روانی تو یکجا متمرکزه و این ور و اونور پخش نمیشه.
اگر ۵ دقیقه تونستی روی یک چیز تمرکز کنی ،به خودت جایزه بده .برو سوپر و یه خوراکی خوشمزه بخر و تنهایی بخور .این روش تشویق خود ،یکی از لذت بخش ترین کارهای دنیاست.با خودت مهربون باش .و اگر نتونستی تمرکز کنی خودت رو ببخش و بگو دوباره امتحان می کنم .🥰🥰🥰
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
17 ثانیه پیش
21 ثانیه پیش
21 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز