ببین برای منم همین پیش اومده بود دقیقا!!😥من از یکی از پزشکای دکترساینا ویزیت انلاین گرفتم از خونه و خیلییییی خوب بود. بیا اینم لینکش ایشالا که مشکلت حل میشه
مثلا بر اساس وزنت یه برنامه هست ک صب چی بخوری شب چی بخوری و اینا غذاهای متنوع ک از یکنواختی در بیای همراه با چالش مثلا ورزش پلانک یا هرچی تو نت سرچ کن مناسب وزنت انتخاب کن
همین الان یه لبخند خوشگل بزن و انرژی مثبتشو برام بفرس☺️🌻