بچه ها میگن اندام متعادل واسه یک خانوم به این صورت هستش که
دور سینه ۹۰
دور کمر ۶۰
دور باسن هم ۹۰.
حالا من اندازه گرفتم واسم اینجوریه که
دور سینه ۹۲
دور کمر ۷۰
دور باسن ۱۰۲
به نظرتون خوبه ؟؟یعنی تقریبا تو مایه های ساعت شنی باید باشه.
اگر بخوام دور کمرمو لاغر تر کنم چ ورزشی پیشنهادمیدین؟؟
ب جز دراز نشستو و حرکات لانچ از پهلو و اینا..چون اونارو انجام میدم..چربی هم ندارم اونقد اما میخام هرچی هست آب شه..
تجربشووو دارین بگید😍😍
شمام اندازه هاتونو بنویسین باهم مشورت کنیم رو فیت کردن هیکلامون😍☺
