والا یک مدت مشاور رفتم در مورد موضوع هایی که احساس گناه می کردم باهاش حرف زدم.
و اینکه دارم سعی می کنم بهش فکر نکنم. هر چی بیشتر فکر می کنی موضوع بیشتر بال و پر می گیره. سعی کن حواست رو پرت کنی. برای من تاثیر داشت.
و مدیتیشن می کنم.
البته الان هم هستا اما نه اونقدر.