کیاتجربه دارن دراین مورد
کالریتو کم کن
تحرکتو بیشتر کن
اون اوایل لاغری هم دنبال ورزش هایی مثل cx _ trx و این ها نباش
اول ورزن کم کن یه مقداری بعد رو فرم دادن و عضله سازی کار کن
من ورزش میکنم زود لاغر میشم
ورزش اینتروال خیلی خوبه همراه با رژیم
تاپیک های به روز شده
8 دقیقه پیش
8 دقیقه پیش
8 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز