شور درست نکن
کلی نمک وارد بدنت میکنی!!!
دو روز دیگه پوکی استخوان میگیری چون نمک زیاد باعث عدم جذب کلسیوم میشه و همینطور فشار خون میگیری. کلا ورودی نمک و شکر و به بدنت محدود کن.
ترشی درست کن فقط
موسیر هم بریز توش🤤 عطرش عالیه
سبزی تلخون هم بریز که معطر بشه
سیاه دونه هم عطرش خوبه بریز