اقا واسه یه دختر ۱۷ ساله ک نزدیک ۱۰ کیلو اضافه وزن داره و هم میخواد چربی سوزی انجام بده هم سفت کردن عضلات شل شده ب نظرتون چه ورزشی خوبه ؟؟؟؟؟؟
تی آر ایکس ؟ فیتنس و بدنسازی؟ بادی بالانس؟ یا ایروبیک
دراز نشست خیلی جواب میده
اول از دست دادن چربی بعدش تقویت و سفت کردن عضلات، فیتنس و ایروبیک خوبن.
لطفا، بیا تاپیک آخرم، کمک لازم دارم🙏
ایروبیک یا بادی بالانس برو اول بعد ک کم کردی برو تی ار ایکس بدنت فورم بگیره
اول ایروبیک بعد بدنسازی
نمیدونم چرا حس میکنم ایروبیک به کاهش وزن کمک نمیکنه
برم یه تاپیک بزنم واسه تأثیر ایروبیک🤣😭😂
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز