دوستان ی نفر که پایه باشه ب مدت یک ماه پا ب پای هم هرروز از وعده هامون عکس بدیم و چهار کیلو کم کنیم
در حد دو سه روز نمیخام یک ماه پایه باشه فقط من خودم اوکی هستم
خب عزیزم کالری شماری کن با برنامه مانکن،عالیه
من هستم
بیا تو واتساپ
اسونه که غذاتو روزای اول چن قاشق کم کن به نصف برسون هرروز برقص روزاییم تو هفته پیاده رویی کوه نوردی کن من خودم با این روش خیلی لاغر کردم،پودردارچین وزنجبیل هرروز بخور قطعا تاثیر گذاره اگه میگرن نداری چای سبز بدون قند بخور خیلی چربی سوزی داره ،موفق باشی🌹
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
9 ساعت پیش
9 ساعت پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز