میخوام لایف استایلمو درست کنم،بسه هرچقدد این چند ماه به بدنم فست فود و هله هوله دادم و مریضش کردم. میخوام از فردا همه چیزو درست کنم و سالم زندگی کنم.
کیا پایه ان؟
اگه زندگی سالمی دارین بهم کمک کنین؟هر نکته ای درباره غذاهایی که باید بخورم یا ورزش و فعالیت روزمره دارین بهم بگین😘❤
با اجازه استار
ببخشید اینجا پیام میدم
لطفا اگر کسی میشناسید که توان خرید سمعک ندارن و مشکل شنوایی دارن اگه میشناسید به من معرفی کنید لطفا
اگه کسی این پیام خوند برای حاجتم صلوات بفرسته
آفرین به تو
لایک
هرروز 8 لیوان اب بخور و نیم ساعت ورزش کن
حتما در کنار غذای اصلی سالاد هم بخور
تو عصرونه میوه مثلا اسموتی درست کن جوپرک و مغز تخم کدو یا افتابگردون یا هر مغزی که دوست داری بریز روش بخور عااااااالیه
سلام عزیزم
من به تازگی یه کانال توی روبیکا ساختم
پست ها راجب نکات خانه داری و ساخت وسایل کاربردی و تزئیناتی هستش
به کانالم بپیوندید @khanedarijazab
قول میدم تمام تحربیاتم رو باهاتون به اشتراک بزارم
💓ممنون به خاطر حضورتون
منم رژیم گرفتم چند روزه
البته برای کاهش وزن.
