اگه جوش میزنی نخور پوستت خراب میشه
ابو ابلیمو اگه معدت حساس نیست بخور سرکه سیب با اب رقیق کن بخور چای سبز چای با زنجبیل اینا هم هستن
فقط در کنارشون کم خوریم کن که زودتر جواب ببینی توی گوگل کالری شمار زیره رو نصب کن
وزنت چنده؟
فقط اینو بدون آدم با خوردن لاغر نمیشه با نخوردن لاغر میشه
خوردن هر چیزی حتی گیاه زیاده رویش عوارض داره
بیا رژیم کالری شمار بگیر با ما روزی ۱۷۰۰ کالری بخور چون شیر دهی
دو روز توی هفته هم زیر ۱۰۰۰ کالری بخور که میشه روزای فست
کنارش ورزش هم بکن برای شکم و سینه
یکماه رعایت کن ببینم بازم میگی افسرده ام کلی اعتماد بنفس پیدا میکنی خودت با اشتیاق ادامه میدی
فقط کافیه اراده کنی
برای لاغری و شکم و پهلو چی نباید خورد؟چی باید خورد؟؟
سلام یه سوال داشتم ، من قدم ۱۶۴ وزنم ۶۸ ، و استخون بندیمم یجورایی ظریفه ، چه وزنی برام مناسب و خوبه ؟ خودم میخوام بشم ۵۰ یا ۵۲
به نام خدا
۲۰کیلواضافه وزن دارم کم کاری تیروییددارم تحت نظردکترم چه جوری لاغرکنم😫😫😫پوستمم شلل نشه
من ۶۲ هستم میخام ۵۰ بشم😉بعدزایمانم چندماه ۵۲ بودم عاااالی شده بودم 😭😭😭
از رژیمت بگو چه رژیمی هست من چیکار کنم که هی داره وزنم و سازیم میره بالا.کمکم کنید
چیکار کنم تا دو ماه دیگ که عروسیمه ۱۰ کیلو کم کنم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 ثانیه پیش
2 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
