یکم پیاز و سرخ میکنی بعد قارچو بهش اضافه میکنی آبش که کشیده شد ذرتای پخته شده رو بهش اضافه میکنی نمکو فلفلو پاپریکا و اویشن بهش میزنی یکم سس مایونز بهش میزنی سیب زمینی خلالیم اگه دوست داری میتونی اضافه کنی بعد پنیر پیتزا رو بهش اضافه میکنی و هم میزنی تا پنیر آب بشه و تامام
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.